微量元素檢測議—女人喝濃茶會引起缺鐵

　　現在的很多女性都愛喝茶，休閑、會友、開會時都會泡壺好茶。喝茶不但可以提神，茶中還富含多種有益健康的物質。茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以軟化血管，對心腦血管很有益。不過，j研究發現，微量元素檢測儀廠家研究發現，女性經常喝濃茶有可能會引起缺鐵性貧血。

　　喜歡經常喝濃茶的女性或多或少的都存在著缺鐵性貧血的現象，這是因為茶葉中含有大量鞣酸，人若經常喝濃茶，鞣酸與鐵結合會形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收，長期喝濃茶就會引發缺鐵性貧血。飯后飲濃茶的危害更大。因為人體所必需的鐵、維生素等物質通常在日常飲食中攝取，飽餐后食物尚在胃中，此時喝濃茶，鞣酸更容易和鐵結合，阻礙鐵的吸收。

　　而且已經患有貧血的女性最好不要喝茶，過量喝茶會加重貧血癥狀，更不能咀嚼茶葉。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物，也會阻礙鐵質的吸收，最好不要同服，它們和含鐵食物、鐵劑之間相隔1個小時左右食用為宜。

　　女性預防缺鐵性貧血，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。

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